Exklusives Fitnessstudio
für Personal Training
und Firmen Fitness

Wir unterstützen Dich auf dem Weg
zu Deiner nachhaltigen Gesundheit.

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Weil Du nur das Beste verdienst!

Individuelle Betreuung für diejenigen, die sich nur mit den maximalen Ergebnissen zufrieden geben.

Ziele erreichen gemeinsam mit Firm'n'Fit

Du willst in Deine alte Jeans wieder reinpassen oder schmerzfrei Tüten nach dem Wocheneinkauf in die Wohnung tragen... oder vielleicht sogar mit dem Falschschirm springen? Egal wie groß Deine Herausforderung ist - gemeinsam finden wir eine umsetzbare Lösung für Dich, damit Deine Träume endlich wahr werden!

Unsere Lösungen für Dich und Deine Gesundheit:

Firm’n’Fit unterstützt seine Kunden dabei, ihre Gesundheit und Fitness gravierend zu steigern. 

Als Spezialisten für Fitness und Ernährung wollen wir Dir eine nachhaltige und effektive Lösung für Deine Probleme anbieten, die Deine Lebensqualität deutlich verbessern wird. Unsere Lösungen für Dich: 

Fit und gesund trotz Zeitmangel.

Schlechte Gewohnheiten beseitigen.

Traumkörper ohne Verzicht.

Mehr Teamgeist, weniger Fehlzeit.

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

1. Terminanfrage

Du vereinbarst ein kostenloses Erstgespräch über unsere Website und suchst einen passenden Termin aus.

2. Erstgespräch

Wir rufen Dich pünktlich an dem vereinbarten Tag an und sprechen über Deine aktuelle Situation.

3. Persönliches Kennenlernen

Wir lernen uns persönlich vor Ort oder per Video kennen und entwickeln gemeinsam eine Lösung für Deine Probleme.

4. Langfristige Zusammenarbeit

Nach dem persönlichen Kennenlernen können wir eine gemeinsame langfristige Arbeit zur Umsetzung Deiner Lösung starten.

So läuft unsere
Zusammenarbeit ab

– Im Rahmen des Erstgesprächs vereinbaren wir einen Termin für ein persönliches Kennenlernen, entweder vor Ort oder per Video-Call.

– Hier nehmen wir uns Zeit, um Deine Probleme genauer zu untersuchen und die Ursachen zu ermitteln, an denen es immer wieder scheitert.

– Zusammen entwickeln wir eine wirksame Lösung und definieren klare Ziele für Deine individuelle Betreuung, es sei denn im Bereich Personal Training, Firmen Fitness oder Ernährungsberatung.

Fitness Bensheim

oder

– Im Rahmen des Erstgesprächs vereinbaren wir einen Termin für ein persönliches Kennenlernen, entweder vor Ort oder per Video-Call.

– Hier nehmen wir uns Zeit, um Deine Probleme genauer zu untersuchen und die Ursachen zu ermitteln, an denen es immer wieder scheitert.

– Zusammen entwickeln wir eine wirksame Lösung und definieren klare Ziele für die Betreuung und das Training.

– Vor dem Start findet, je nach Zielsetzung, eine gründliche Gesundheits- bzw. Ernährungsanalyse statt.

– Als Trainierender im Personal Training aber auch als Teilnehmer von Firmen Fitness, füllst Du vor dem Check-Up-Termin mit dem Trainer, umfangreiche Fragebögen zu Deinem aktuellen Gesundheitszustand aus.

– Basierend auf diesen Analysen wird eine personalisierte Trainingsstrategie erstellt, die als Grundlage für jede einzelne Trainingseinheit dient.

– Für das Ernährungscoaching erhältst Du ebenfalls detaillierte Fragebögen, die genauen Aufschluss über Dein Essverhalten und Deine Ernährungsgewohnheiten geben. Auf diesen Informationen aufbauend, erstellen unsere Ernährungsberater Deine persönliche Ernährungsstrategie.

Fitness

– Nach Abschluss der gründlichen Gesundheits- bzw. Ernährungsanalyse beginnt die Zusammenarbeit. Das Training findet entweder in Form eines personalisierten Einzeltrainings oder in einer kleinen Gruppe von bis zu 6 Teilnehmern im Rahmen von Firmenfitness statt. Die Ernährungsberatung besteht aus individuellen Coaching-Einheiten und einer personalisierten, App-gesteuerten Betreuung.

– Im Personal Training richten wir uns ausschließlich nach Deinen eigenen Wünschen und Anforderungen. So bist Du dabei weder an ein festes Abo gebunden noch auf eine bestimmte Trainingshäufigkeit festgelegt und genießt maximal Freiheit.

– Die Teilnehmer des Firmenfitness-Programms treffen sich wöchentlich 1–3-mal vor Ort für eine einstündige Trainingseinheit mit dem Trainer.

– Für die Ernährungsberatung kannst Du je nach Bedarf und Wunsch auswählen, zwischen einer individuellen Betreuung mit regelmäßigen Coachingeinheiten, oder Du gehst noch eine Stufe weiter und erhältst zusätzlich noch einen personalisierten Ernährungsplan.

Welche Vorteile bringt Dir unsere
individuelle Fitness- Betreuung?

Nachhaltige Gesundheit

Im Gegensatz zu einem ungeregelten Training in einem Standard-Fitnessstudio legen wir gemeinsam den Fokus auf die Beseitigung von Problemen, die zwar auf der Oberfläche sichtbar sind, aber oft unbeachtet bleiben. Durch unsere individuelle Betreuung garantieren wir Dir eine nachhaltige Verbesserung Deiner Gesundheit.

Traumkörper statt Schmerzen

Ein gesunder Körper zeichnet sich nicht nur durch äußere Schönheit aus, sondern vor allem durch seine Fähigkeit, uns uneingeschränkte Beweglichkeit und Freiheit zu bieten. Wir transformieren Deinen Körper auf sichere und effektive Weise, damit Du nicht nur ein positives Spiegelbild genießen, sondern auch einen schmerzfreien Alltag erleben kannst.

Progress ohne Ablenkung

Du trainierst in einer ruhigen und abgeschirmten Umgebung ohne störende Faktoren. Dies bietet Dir ein besonderes Trainingerlebnis, bei dem Du Dich völlig entspannen und ohne Ablenkungen auf Dein Training konzentrieren kannst. Du erhältst die ungeteilte Aufmerksamkeit Deines Trainers und erreichst Deine gesteckten Ziele schnell und effektiv.

Ganzheitliches Wohlgefühl

Dein Trainer begleitet Dich nicht nur bei äußeren Veränderungen, sondern auch bei inneren Herausforderungen. Er hat stets ein offenes Ohr für Dich und unterstützt Dich bei allen Schwierigkeiten, denen Du momentan gegenüberstehst. Eine vertrauensvolle Beziehung ist unerlässlich für eine erfolgreiche und langfristige Zusammenarbeit.

Wie erziele ich Erfolge?

Das Geheimnis ist… der Anfang. Du kannst keine Erfolge erzielen, wenn Du das gar nicht versuchst. Die Ausreden bringen Dich nicht weiter: Keine Zeit, ich bin müde, mein Terminkalender ist zu voll. Es gibt immer irgendwas dazwischen. Denkst Du aber, Deine Gesundheit interessiert sich für Deine Ausreden?

Unsere Kunden erzielen täglich Erfolge

Stephan Kunde seit April 2022

Super Training, auf die individuellen Bedürfnisse angepasst! Daniel gestaltet die Trainingseinheiten sehr professionell und schafft es, dass ich mit Spaß und großer Motivation an meinen Zielen arbeite. Schon nach kurzer Zeit, kann ich erste Erfolge sehen.

Sulamith Kundin seit Mai 2019

Ich wurde sehr gut unterstützt in meinem Training und bei meiner Zielerreichung. Daniel hat immer einen guten Rat für mich. Über einen Zeitraum von einem Jahr konnte ich somit Muskel aufbauen und mein gewünschtes Trainingsziel erreichen. Kann ich nur sehr weiterempfehlen.

Kevin Kunde seit Juli 2022

Super Training mit professionellem Umgang! Man fühlt sich bei Daniel sehr gut aufgehoben. Das Training ist abwechslungsreich und auf den jeweiligen Fitness-und Gesundheitsstand angepasst. Auch die Ernährung wurde bei mir den Bedürfnissen angepasst und mit einbezogen! Einfach gut!!

Christian Kunde seit Mai 2020

Habe den Check-up bei Firm'n'Fit gemacht. Daniel gibt sich besonders viel Mühe für individuelle Betreuung und das Angehen der personenbezogenen Schwachpunkte. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und professionell betreut. Vorbehaltlos zu empfehlen.

    Besser jetzt, als nie.

    Deine Gesundheit. Deine Fitness. Dein Erfolg.

    Kostenlose Beratung

    Die häufigsten Probleme unserer Kunden und ihre Lösungen

    “Vor einem Problem wegzulaufen vergrößert nur die Entfernung zur Lösung.”

    Viele unserer Kunden standen unter großem Stress, um ihre beruflichen Ziele zu erreichen. Dies führte dazu, dass die Pflege ihrer Gesundheit oft zurückgestellt wurde. Doch durch das Coaching von Firm’n’Fit und die Entscheidung, ihre Gesundheit ernsthaft zu pflegen, erfuhren sie eine unerwartete Veränderung: Sie verbesserten nicht nur ihre körperliche und mentale Fitness, sondern konnten auch Zeit sparen, indem sie effizienter und produktiver arbeiten konnten. Sie investieren im Durchschnitt 2 Stunden pro Woche in ihr Training und erfahren dadurch ganzjährig eine Steigerung ihrer Energie, eine Reduktion ihres Stresslevels sowie eine Beseitigung von Schmerzen, die auf fehlende körperliche Aktivität zurückzuführen waren. Dies beweist, wie wichtig es ist, regelmäßig Zeit in die eigene Gesundheit und Fitness zu investieren.

    Wie oft scheitern unsere Erfolge an mangelnder oder nachlassender Motivation. Jedes Mal startest Du motiviert in eine neue Phase, aber plötzlich stehst Du wieder am Anfang Deines Weges und kannst Dir selbst nicht erklären, warum Du es nicht geschafft hast, das Ziel zu erreichen. Frustriert greifst Du nach der Verpackung Deines Lieblingseis und legst Dich aufs Sofa. Du bist enttäuscht und denkst: “Mir fehlt die Motivation.” Frustrierte Gefühle sind normal, wenn es um das Fehlen von Motivation geht. Es ist ein häufiges und menschliches Problem, mit dem jeder von uns im Leben konfrontiert wird. In diesen schwachen Momenten ist es jedoch wichtig zu erkennen, dass es sich nur um eine Momentaufnahme handelt und Du niemals aufgeben wirst. Es ist wesentlich unterstützender, von Menschen umgeben zu sein, die Dich an Deine Ziele erinnern und Dich daran motivieren, warum Du überhaupt kämpfst. Unsere Kunden wandten sich an Firm’n’Fit, weil sie sich fachkundige Unterstützung von erfahrenen Trainern und Coaches wünschten, die ihnen auch dabei helfen,  ihre Motivation andauernd aufrechtzuerhalten. Mit Firm’n’Fit ist es einfach, motiviert zu bleiben und erfolgreich zu sein.

    Oftmals führt eine fehlende Anleitung zu Unsicherheit, die wiederum zu Passivität in Handlungen führt. Die beschriebene Situation ist verständlich und nachvollziehbar, da ein Mensch nicht alle Fragen der Welt beantworten kann. Ohne ein gewisses Verständnis für das Problem, mit dem man sich auseinandersetzt, ist es sehr schwierig, den richtigen Anfang zu finden und aktiv zu handeln. Die beschriebene Situation ist vergleichbar mit dem Versuch, ein völlig neues Gericht zu kochen, ohne zu wissen, woraus es besteht, wie man es zubereitet und welche Küchenutensilien dafür notwendig sind. In einem solchen Fall würdest Du höchstwahrscheinlich nach einem guten Rezept im Internet suchen. Ähnlich wie es für jedes Gericht ein gutes Rezept gibt, gibt es auch für die Gesundheit ein Rezept. Und jeder Mensch, der seine Gesundheit transformieren möchte, benötigt eine individuelle Anleitung. Als Experte im Fitness-Bereich entwickelt Firm’n’Fit eine maßgeschneiderte Strategie zur Lösung Deiner individuellen Problemen und leitet Dich bei Ihrer Umsetzung an. So erhältst Du endlich Klarheit und Sicherheit darüber, dass Du garantiert auf dem richtigen Weg bist.

    Leider finden sich viele Menschen mit ihrem unzufriedenstellenden Gesundheitszustand ab, es sei denn es handelt sich um Rückenschmerzen oder starkes Übergewicht. Die Konsequenz dieser Akzeptanz ist oft eine herabgesetzte Lebensqualität, da einfache Aufgaben wie der wöchentliche Einkauf durch Rückenschmerzen belastet werden. Auch das Nichttragen der Lieblingsjeans aufgrund vom erheblich gestiegen Gewicht kann eine große Enttäuschung darstellen und hat auch negative Auswirkungen auf die Stimmungslage und das Selbstbewusstsein. Eine Lösung für diese Probleme liegt greifbar nah: Indem man aufhört, die Faktoren zu akzeptieren, die einen stören und 100% mit einer richtigen Anleitung behoben werden können, wird man schon in kürzester Zeit feststellen, dass Aufgaben wie das Treppensteigen mit schweren Tüten in der Hand keine Strafe oder Qual mehr sind, sondern einfache und bewältigbare Herausforderungen.

    Trotz all der Zeit und Bemühungen, die Du in Form von hunderten Youtube-Videos, tausenden durchgeblätterten Seiten über alle existierenden Ernährungsformen und mehreren Kursen investiert hast, bleibt das Ergebnis unverändert. Oder besser gesagt: es gibt einfach kein Ergebnis, weil Du entweder versucht und dann aufgegeben oder nur so getan hast, als ob Du versucht hättest. Lass uns ehrlich sein, hast Du wirklich erwartet, dass ein einziges YouTube-Video, das für eine große Anzahl von Internet-Nutzern ausgelegt ist, perfekt auf Deine individuellen Bedürfnisse und Probleme zugeschnitten ist und diese zu 100% löst? Oder hast Du gedacht, nach Jahren des Suchens nach einer passenden Ernährungsform plötzlich ein perfektes Buch zu finden, das Dir alle verwirrenden Fragen beantwortet und Dir Deinen korrekten Weg zeigt? Es ist unbestreitbar, dass jeder Mensch einzigartig und besonders ist und daher eine personalisierte Strategie für seine Gesundheitsprobleme benötigt, die keinem im Voraus abgestimmten Muster entsprechen soll. Gemeinsam mit Firm’n’Fit kannst Du Deine individuelle Lösung finden, weil es  jetzt an der Zeit ist, Deine unzähligen Bemühungen endgültig erfolgreich zu beenden.

    Plötzlich wird Dir bewusst, dass es Dir erheblich an Ausdauer und Energie mangelt. Hinzu kommt der immer wiederkehrende Hexenschuss und die Unzufriedenheit mit dem eigenen “Rettungsring”. Du blickst zurück auf Dein Leben und erkennst, dass Du trotz des Wunsches, Dich immer um Deine Gesundheit zu kümmern, zu wenig Zeit dafür investiert hast. Berufliche Weiterentwicklung und Familienaufbau beanspruchten einen großen Teil Deiner Zeit. Du bist unsicher, ob es überhaupt noch sinnvoll ist, etwas für Deine Gesundheit zu unternehmen oder ob es vielleicht schon zu spät ist. Wenn diese negativen Gedanken in Deinem Kopf auftauchen, musst Du ihnen entgegentreten, denn solange Du lebst, ist es nie zu spät, etwas für Deine Gesundheit zu tun. Es gibt keine Situation, aus der man nicht herauskommen kann. Es spielt keine Rolle, wie alt Du bist oder welche Probleme Du hast, es gibt immer eine passende Lösung. Und wenn Du bereit bist, steht Firm’n’Fit Dir zur Seite und arbeitet gemeinsam mit Dir Deine individuelle Lösung aus. Besser jetzt als nie!

    So transformierst Du Deine Gesundheit

    Mein bester Tipp für Dich ist, zunächst Dein Problem klar zu definieren. Möglicherweise treffen die sechs oben beschriebenen Situationen auch auf Dich zu. Die klare Identifizierung Deiner aktuellen Probleme und Bedürfnisse ist bereits die halbe Lösung. Du wirst nicht in der Lage sein, effektiv zu handeln, wenn Du keine klare Vorstellung davon hast, worauf Du Dich konzentrieren musst. Um Dir dabei zu helfen, schnellstmöglich voranzukommen, verschenke ich Dir ein unverbindliches Beratungsgespräch. In diesem Gespräch schauen wir uns Deine aktuelle Situation genauer an und besprechen, welche Umstände derzeit Deinen Erfolg behindern. Zusammen können wir dann überlegen, welche Schritte Du unternehmen kannst, um Deine Ziele zu erreichen.

    Daniel Dudek Experte im Fitness-Bereich
    und Geschäftsführer von Firm'n'Fit
    Personal Trainer

      Du hast aktuell Probleme und
      findest für sie keine optimale Lösung?

      Dann vereinbare ein kostenloses, unverbindliches Gespräch. Innerhalb des Gesprächs bekommst Du eine qualifizierte Beratung. Wir sprechen über Deine Ziele und Probleme. 

      Die klare Feststellung von aktuellen Problemen und Bedürfnissen ist schon die Hälfte der Lösung. Das heißt, dass Du nach einem 30-minütigen-Gespräch schon auf dem halben Weg zu Deinem Erfolg stehst. Warum dann die Erfolge hinauszögern?

      Fitnessstudio

      Personal Training

      Perfekt für Dich, wenn Du effektiv an Deiner Fitness und Gesundheit arbeiten willst. Sicheres Training mit sicheren Ergebnissen ohne Zeitverschwendung. Du willst schmerzfrei leben, fit sein, besser aussehen oder Alltagsstress reduzieren? Bei all diesen Zielen ist Firm'n'Fit der richtige Ansprechpartner für Dich.

      Firmen Fitness

      Du willst Dein Team wieder zusammenbringen oder krankheitsbedingte Fehlzeiten reduzieren? Dann ist es die Zeit für Firmen Fitness. Fitness stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern fördert auch den Stressabbau. Gesunde und glückliche Mitarbeiter = produktive Arbeit.

      Ernährung

      Du versuchst seit Jahren immer wieder Deine Ernährung umzustellen und natürlich schon alles ausprobiert? Unabhängig davon, ob Du abnehmen, zunehmen oder einfach Dich gesund ernähren möchtest, hat Firm'n'Fit garantiert eine individuelle Lösung für Dich. Lerne mit uns ohne Verzicht zu leben!

      Online-Coaching

      Du kannst nicht regelmäßig vor Ort sein oder kommst nicht aus der Umgebung? Dann ist Gesundheitscoaching die richtige Option für Dich. Wir erstellen für Dich individuellen Plan für Deine Erfolge. Dein Trainings- und/oder Ernährungsplan wird individuell auf Deine Bedürfnisse angepasst.

      Seminare

      Die Seminare orientieren sich an Unternehmen. Innerhalb von wenigen Stunden an einem Seminartag lernen die Mitarbeiter online oder offline, wie sie sich innerhalb der Arbeitswoche fit halten können. Die Seminare werden für jedes Unternehmen individuell geschnitten.

      Unsere Adresse

      Darmstädter Str. 8

      64625 Bensheim

      Öffnungszeiten

      Mo – Fr 7:00 – 21:00

      Sa – So 10:00 – 18:00

      Kontakt

      Telefonnummer: +4962115403390

      E-Mail: info@firmnfit.de

      © 2023 Firm'n'Fit Daniel Dudek Personal Training

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